신장에 좋은 음식VS신장에 안좋은 음식 정리^^

신장에 좋은 음식 VS 신장에 안좋은 음식   깔끔하게 알아보기!!

 

 

 

 

 

 

 

신장에 좋은 음식VS신장에 안좋은음식

 

 

 

 

 

 

신장 혹은 콩팥이라

불리우는 우리 몸속의 장기 중 하나인

신장은

노폐물을 걸러 소변으로 배출 하는

중요한 기능을 하고 있다.

 

 

 오늘은 이 신장에 좋은 기운을 돋아 주는

음식과 신장에 무리한

기운을 주는 음식에 대해 알아보고자 한다.

 

 

신장에 좋은 음식으로 알아보는

첫번째 음식은 바로 메밀이다.

 

메밀의 효능으로는 위장의 더러운 기운을

순화하여 중금속 등등의 노폐물을

분해하여 해독하는데 탁월한 효능이 있다고 한다.

 

또한 황산화 성분인 루틴은 혈관을 탄력있고 깨끗하게

하여 혈액순환에 좋다고도 알려져 있는것이 메밀의 효능이다.

 

 

 

두번째로 신장에 좋은 음식은 산수유

 

산수유는 붉은색을 띄는 열매로써

예로부터 건강에 좋다고 알려져 있는 음식이다.

특히 소변이 배출되는 힘이 약한 사람이나

식은땀, 갱년기, 비만에 탁월한 효과가

있는것으로 알려져 있다.

 

 

다음으로 옥수수 수염차

옥수수 수염차는 구하고 먹기가

비교적 쉬운 음식으로 물대신

섭취가 가능한 식품이다.

 

혈관의 노폐물을 제거해 주고

염증완화에 도움을 주는 것으로 많이 알려져 있다.

 

 

다음으로 알아볼

신장에 좋은 음식으로는 검은콩 즉 서리태가 되겠다.

 

일반 콩보다 많은 영양가를 가지고 있는것으로

알려진 컴은콩은 몸속 정화 작용과

독소 배출을 도와 신장에 쌓인 독소를

배출하는데 많은 도움을 주는것으로 알려져 있다.

 

그리고 안토시아닌, 이소플라보느 비타민 등등이 풍부해

탈모예방, 검은머리, 노화 억제, 성인병에

좋은것으로 알려져 있다.

 

 

특히 카레에 많이 포함되어 있는

강황이 신장에 좋은 음식중 하나이다.

 

강황은 염증을 억제하고 제거하는 향염 효과를

가지고 있으며 체중 감량에 효과적인 음식이다.

 

역시나 다른 음식과 마찬가지로

신장의 기능을 개선시키며

독소 및 노폐물을 제거하는데 효과가 있다고

전해진다.

 

 

비트..

흔히 붉은 무라고 말하는 비트는

신장에 좋은 음식으로써 탁월한 효능을 가진다.

 

혈관 수리공이라는 별명이 있는 비트는

혈관을 깨끗하게 하고 혈액을

깨끗하게 하는데 많은 도움을 준다고 알려져 있다.

 

 

가을 이면 흔히 볼 수 있는

늙은 호박이 신장에 좋은음식 중 하나이다.

 

하지 부종에 효과가 있다고도 알려져 있는

늙은 호박은 풍부한 섬유질이 혈과속 노페물과

기름때를 제거하는데 효능이 알려져 있다고 한다.

 

또한

 

늙은 호방은 다이어트 식품으로도 효과가 있다고

하니 참고하면 좋겠다.

 

 

시집가면 신부가 처마밑에 제일 먼저 심어야 할것이

부추 라는 옛 어른들의 말이 있는데

그 이유는 부추가 몸에도 좋으며 정력에도 상당히

도움이 된다는 이야기가 있다.

 

실제로 맛뿐만이 아니라 영양이 가득해서

녹용, 인삼등과도 바꿔먹지 않는다는 부추는

신장에 좋을 뿐만 아니라

간기능 활성에도 좋은 것으로 알려져 있다.

 

부추의 가장 큰 효능은 피로회복과 혈액정화 등이 있다.

 

마지막으로 신장에 좋은 음식중 하나인

팥은 신장 뿐만 아니라

 

간 혈관의 지방축적 예방에도 도움이 된다.

 

특히 기름진 음식을 먹은 후

팥으로 만든 차나 팥죽을 먹으면

다이어트, 비만 등이 예방 된다고 한다.

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다음으로

신장에 안좋은 음식은 무엇이

있는지 알아보자. 

 

 

 

 

 

신장에 안좋은 음식은 바로

탄산음료 이다.

 

탄산음료를 많이 섭취하게 되면

신장결석 뿐만이 아니라

각종 신장 질환이 발생할 위험을

크게 높인다고 알려져 있다.

 

이런 탄산음료 대신 옥수수 수염차를

많이 마시는 것이 건강에도 도움이 되고

신장에도 도움이 된다.

 

 

신장에 좋지 않은 음식 중 하나인 유제품..

버터나 치즈 우유등은 칼슘함량이 많은 건강식품이다.

 

하지만 신장이상이나 신장결석등이 있는

사람들이 많이 섭취하게 되면 해가 될 수 있는

음식이 바로 유제품들이다.

 

특히 유제품은 소변을 통한 칼슘의 배설을

증가시켜 노폐물 제거를 어렵게 하고 신장결석을

부추기는 기능이 있다고 알려져 있다.

 

 

탄산음료 뿐만이 아니라 카페인이 포함되어 있는

커피 또한 신장에 좋지 않은 음식으로 꼽힌다.

 

특히 커피를 과도하게 섭취하게 되면

신장에 무리를 줘 소변에 칼슘 수치를 증가시켜

신장 결석을 유발 하는것으로 알려져 있다.

 

 

신장 결석에 걸릴 위험이 높은 사람들은

푸린을 많이 들어간 음식을 피하는것이 좋다.

 

특히 푸린이 많이 있는 정어리나 맥주 등은

신장에 좋지 않은 것으로 알려져 있다.

 

 

 

적당량의 소금은 많은 사람들에게

충분한 영양을 전달하게 된다.

 

하지만 소금을 과도 하게 섭취하게 되면

신장에 좋지 않은 음식으로써 수분 저류

현상이 일어나고 소금 안의 나트륨 성분이

몸 밖으로 배출이 되질 않아

 

신장과 혈압에

좋지 않은 영향을 주는것으로 알려져 있다.

 

 지금까지 신장에 좋은 음식과

좋지 않은 음식들을 알아 보았다.

 

무슨 음식이든지 적당량을 섭취하고

꾸준한 운동을 같이 한다면

충분히 활력있고 건강하게 지낼 수 있을거라

생각이 든다.

 

 

 

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